Necesitamos ropa, pero a menudo puede hacernos daño. ¿Cómo?
➡️ Restringe el movimiento natural.➡️ Oprime nuestro cu...
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Revista sobre cómo caminar de forma saludable
Este es un artículo invitado de Adam de Minimal-list. Lee la reseña completa aquí.
¿Cómo elegir las zapatillas de running adecuadas? Hemos revisado estudios sobre corredores, su calzado y sus lesiones. Según ellos, las zapatillas modificadas y amortiguadas solo te harán daño.
Parece que las mejores zapatillas para correr son aquellas en las que ni siquiera pensarías.
Entonces, ¿cómo elegir, basándote en la investigación científica, un calzado que haga que correr sea un placer?
¿Puedes llevar zapatos diseñados por fisioterapeutas y seguir recibiendo cumplidos en un evento formal?
Nos hemos propuesto demostrar que sí.
Desde hace miles de años, los seres humanos caminamos descalzos. Caminar descalzos es natural para nosotros. Pero las ciudades, el asfalto y el hormigón no lo son. ¿Sigue siendo adecuado caminar descalzo en entornos que nuestros antepasados no conocían?
Prepárate para una lluvia de cumplidos. Cuando salgas a la calle con los cordones atados de forma creativa, los transeúntes se quedarán mirando. Lo que no saben es que no es nada difícil crear rombos o redes de pesca con tus cordones.
Los demás eligen los primeros zapatos que encuentran en la tienda y van directos a la caja. Tú te quedas a mitad de camino al probártelos y, cuando consigues ponértelos, te aprietan.
El arco plantar caído afecta a una de cada cuatro personas. Por suerte, sabemos cómo tratarlo. Un calzado saludable y ejercicios de activación de los pies pueden ayudar. Las plantillas ortopédicas pueden hacer más mal que bien.