1) Pasaré frío con zapatos barefoot.
¿Sabías que tus pies se enfrían en invierno principalmente por una mala circulación sanguínea? En los zapatos barefoot tienen el espacio necesario para moverse de forma natural. Funciona igual que cuando haces ejercicio: mantienes el calor incluso sin calcetines gruesos.
Consejo: Descubre por qué deberías llevar zapatos barefoot en invierno y cómo te ayudan a mantener el calor.
Puedes tener los pies fríos si permaneces mucho tiempo quieto en invierno, por ejemplo en la cola para un vino caliente. Sin embargo, según el fisioterapeuta Lukáš Klimpera, la solución es mantenerte de pie de forma activa. Explica cómo hacerlo en su ebook Paso a paso hacia una marcha saludable.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es un mito.
2) Los zapatos barefoot son para la naturaleza, no para la ciudad.
En el bosque o en un prado, caminar descalzo resulta más fácil porque el suelo blando amortigua tus pasos. Pero eso no significa que no puedas caminar descalzo por la ciudad. Solo tienes que aprender a caminar de forma saludable.
¿Quieres aprender a hacerlo? Consulta nuestro ebook gratuito Paso a paso hacia una marcha saludable.
Consejo: Si estás empezando con el calzado barefoot, elige un par de la línea Ahinsa Comfort. Están diseñados con doble amortiguación para absorber los impactos y proteger tus pies.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es en parte un mito. Caminar por la ciudad con zapatos barefoot puede resultar incómodo si tienes patrones de movimiento poco saludables. Recomendamos practicar una marcha saludable o elegir calzado de la colección Comfort, que ofrece doble amortiguación para tus pasos.
En el bosque, en la ciudad o de camino al trabajo. Puedes llevar calzado saludable a cualquier parte.
3) Los zapatos barefoot son más difíciles de elegir.
Una amiga te ha recomendado unos zapatos muy cómodos, pero a ti no te quedan nada bien. ¿Por qué?
En los zapatos barefoot, tu pie puede expandirse, estirarse y contraerse plenamente por primera vez. ¡Eso es bueno! Pero quizá también sea la primera vez que te das cuenta de que no todos los zapatos te quedan bien. Cuando tu pie está apretado dentro de un zapato convencional, no tiene espacio suficiente para notarlo.
Por eso es tan importante medir tus pies con precisión, elegir la talla según la tabla de tallas del fabricante y dejar espacio adicional.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es real. Realmente son más difíciles de elegir, pero solo porque permiten que tus pies reconozcan la diferencia entre un zapato que queda bien y otro que no.
Consejo: Consulta la guía sobre cómo medir tus pies.
4) Las suelas de los zapatos barefoot son demasiado finas.
Lo principal del calzado saludable no es solo tener una suela fina, sino disponer de espacio suficiente para el movimiento natural.
El calzado convencional no respeta la forma natural de tus pies, los limitan e impiden una marcha saludable. El mismo tipo de calzado con una suela fina no proporciona más alivio a tu cuerpo. Por eso los verdaderos zapatos barefoot son amplios y flexibles.
Lectura recomendada: ¿Qué son los zapatos barefoot? ¿Y son adecuados para TI?
«Los zapatos Ahinsa ofrecen un espacio generoso en la parte delantera del pie, esencial para la correcta alineación de los dedos, que contribuye a determinar la postura de todo el cuerpo».
MUDr. Hana Bořecká, médica
El espacio para los dedos es más importante que una suela fina.
La suela de los zapatos barefoot no es «demasiado fina». Tiene justo el grosor y la flexibilidad necesarios para que sientas el suelo bajo tus pies. Incluso hay zapatos barefoot con suelas más gruesas, como las botas de invierno o las zapatillas de senderismo.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es un mito.
5) Resbalaré más con zapatos barefoot por sus suelas finas.
No podemos hablar por todos los fabricantes, pero los zapatos Ahinsa han superado pruebas rigurosas que demuestran que no resbalan, ni siquiera sobre superficies mojadas. Y nuestros clientes nos dicen constantemente cuánto lo valoran.
Nuestros zapatos permiten que tus pies funcionen de forma natural y «agarren» el suelo, como un escalador se agarra a la roca. El resultado es que sientes más confianza en cada paso que con calzado tradicional.
«Los zapatos barefoot Ahinsa examinados cumplen todos los requisitos de una suela antideslizante tanto en superficies secas como mojadas».
Resultados del ITC (Instituto de Ensayos y Certificación)
Veredicto: Esta desventaja es un mito. De hecho, un buen agarre es una de las ventajas del calzado barefoot.
6) Las suelas barefoot duran poco.
De nuevo, este mito depende del fabricante y de los materiales utilizados. Nuestras suelas están fabricadas con el material alemán Lifo+, extremadamente resistente a la abrasión. Por eso, nuestras suelas duran más y no se desgastan rápidamente.
Veredicto: Esta desventaja es un mito.
7) Los zapatos barefoot son caros.
Sí, unos zapatos barefoot de calidad cuestan más que un par barato. Pero déjanos explicarte por qué merecen la pena.
- Inviertes en zapatos diseñados por fisioterapeutas.
- Sabes que con estos zapatos caminarás de forma saludable.
- Puedes tener la certeza de que estos zapatos duran mucho tiempo.
- Llevas zapatos fabricados de forma ética.
También debes tener en cuenta el coste por uso. Los zapatos baratos pueden costar poco, pero probablemente los tirarás al cabo de unos meses. En cambio, los zapatos Ahinsa te acompañarán durante millones de pasos. Al final, pagarás menos por cada uso que con un modelo de menor calidad. Por cierto, este es uno de los principios de la moda lenta
«Este año compré mi segundo par de zapatos Ahinsa. Estoy tan encantada como con el primero y probablemente pronto compre un tercero. Llevo usando el primero desde marzo y sigue como nuevo. El domingo caminé 10 km con mi segundo par de invierno y fue genial. ¡Me quedan perfectos!»
L. Chylíková, clienta de Ahinsa shoes
El calzado saludable, de calidad y ético merece la pena.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es parcialmente cierta. El calzado barefoot suele ser más caro al comprarlo. Sin embargo, los modelos de calidad salen más baratos si se calcula el coste por uso.
8) Me veré raro con zapatos barefoot.
Es irónico, ¿verdad? El calzado saludable para nuestro cuerpo nos parece feo y ridículo. Por suerte, el diseño del calzado barefoot actual ha avanzado muchísimo. Puedes encontrar zapatos elegantes, zapatos de vestir para hombre, unas zapatillas con estilo o incluso unas bonitas botas altas.
Mira a tu alrededor: cada vez más personas eligen zapatos saludables y con estilo. Caminar de forma saludable está de moda.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es un mito.
¿Sigues pensando que el calzado saludable se ve raro?
9) Los zapatos barefoot curarán todos mis problemas de salud.
Los zapatos barefoot no son una solución milagrosa. Son una herramienta que permite caminar de forma saludable, pero no aprenderás a hacerlo solo por llevarlos. Por suerte, aprender a caminar de forma natural es fácil. Puedes aprender con nuestro ebook (descárgalo gratis aquí).
Los zapatos barefoot te permiten acostumbrarte a una marcha saludable y recuperarla. Y caminar de forma saludable es el mejor ejercicio para los pies planos, los juanetes o los tobillos desalineados.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es real. Ningún zapato curará tus problemas por sí solo.
10) Caminar descalzo no es para mí: tengo los pies planos.
¡Es justo lo contrario! Los ejercicios de tu especialista en ortopedia no son lo único que puede ayudar a tratar los pies planos. Lo más eficaz es caminar de forma saludable. Para ello necesitas espacio suficiente para los dedos, que solo ofrece un auténtico calzado barefoot.
Quizá tu especialista te haya recetado plantillas. Aunque ayudan, no curan los pies planos: solo sostienen pasivamente los arcos al caminar. En cambio, los zapatos barefoot activan tus pies de forma natural y los fortalecen activamente.
Lectura recomendada: puede que en realidad no tengas los pies planos. El fisioterapeuta Lukáš Klimpera explica cómo averiguarlo con certeza en este artículo.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es un mito.
11) Me dolerán los pies con zapatos barefoot.
No si aprendes a caminar de forma saludable. ¿No tienes experiencia con la marcha natural? Empieza por los zapatos de nuestra línea Comfort. Su doble amortiguación protege tus talones de los impactos fuertes.
Caminar descalzo de forma saludable es distinto de hacerlo con calzado convencional, que limita el movimiento natural de los pies. Activas otros músculos y te mueves de otra forma. Por eso tus pies necesitan acostumbrarse a ir descalzos. Es mejor empezar poco a poco para evitar lesiones y dolor.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es en parte un mito. Puede aparecer dolor si no caminas correctamente.
Caminar de forma saludable no duele. Pruébalo.
12) El calzado barefoot no es adecuado para el deporte.
Tienes razón. Pero solo si no caminas o corres de forma saludable. Aprender es sencillo con nuestro ebook Paso a paso hacia una marcha saludable o consulta nuestro reciente artículo Cómo empezar a correr descalzo.
Una vez que sepas caminar correctamente, los zapatos barefoot serán ideales para cualquier actividad.
Por ejemplo, correr descalzo. Al correr necesitas utilizar toda la fuerza de tu impulso natural mientras amortiguas suavemente los impactos. El impulso de tu zancada procede de los dedos, que están completamente limitados e inactivos en las zapatillas convencionales. Los zapatos barefoot dan espacio a tus pies para correr con facilidad. Tus dedos también tienen más flexibilidad para amortiguar los impactos al moverte.
Veredicto: Esta desventaja del calzado barefoot es un mito. Al contrario, el calzado barefoot ofrece muchos beneficios a los deportistas.
Consejo: lee Barefoot y rendimiento: quítate los zapatos y libera tu potencial.
El calzado barefoot es ideal para el deporte siempre que tengas una pisada saludable.
13) Para las actividades al aire libre necesito sujeción del tobillo y una suela gruesa, algo que el calzado barefoot no ofrece.
Las botas de senderismo te hacen moverte como si llevaras una escayola. Tus pies no pueden sentir el suelo ni reaccionar al terreno. Con zapatos barefoot, tus pies reciben mucha más información. Entienden lo que ocurre debajo de ellos y pueden adaptarse. Incluso pueden reaccionar mejor si se te tuerce el tobillo y activar los músculos adecuados para protegerte de lesiones.
Pero antes de subir a la montaña con tus zapatos barefoot, asegúrate de caminar con comodidad en tu entorno habitual. Cuando domines una pisada natural, estarás preparado para una ruta más exigente.
«Un buen apoyo de los dedos también significa un tobillo bien estabilizado. Eso no es posible cuando los dedos están apretados dentro del zapato», afirma la reconocida fisioterapeuta Clara Lewitová.
Consejo: Lee ¿El mejor calzado para senderismo? ¡Desde luego, no unas botas pesadas!
Veredicto: Esta desventaja es un mito. Una mayor estabilidad en terreno irregular es, de hecho, una ventaja del calzado barefoot.
Las «desventajas» más comunes del calzado barefoot: ¿cuál es la verdad?
- Hacen que se enfríen los pies. MITO
- Solo son adecuados para la naturaleza, no para la ciudad. MITO
- Son más difíciles de elegir. VERDADERO
- Sus suelas son demasiado finas. MITO
- Resbalan. MITO (depende del fabricante)
- Las suelas barefoot duran poco. MITO (depende del fabricante)
- Son caros. MITO
- Me veo ridículo con ellos. MITO
- No curan mis problemas en los pies. VERDADERO
- No son adecuados para pies planos. MITO
- Me dolerán los pies con ellos. MITO (si caminas correctamente)
- No son adecuados para hacer deporte. MITO
- Necesito sujeción del tobillo y una suela gruesa para hacer senderismo. MITO
No creas en los mitos. Lleva calzado saludable.
Ponte unos zapatos diseñados y recomendados por fisioterapeutas. Lleva Ahinsa shoes.
¿Sabías que tus pies funcionan de forma tan natural con Ahinsa shoes como sin zapatos? Una investigación de la Universidad Masaryk concluyó que tu pisada con Ahinsa shoes es tan saludable como al ir descalzo. Y si no nos crees a nosotros ni a la investigación, consulta las experiencias reales de nuestros clientes.
